O que é puerpério: entenda a fase após o parto e seus principais cuidados

O puerpério envolve alterações físicas, emocionais e psíquicas Unimed Rio Preto/Divulgação Trazer um bebê ao mundo é uma experiência intensa, emociona...

O puerpério envolve alterações físicas, emocionais e psíquicas Unimed Rio Preto/Divulgação Trazer um bebê ao mundo é uma experiência intensa, emocionante e transformadora. Mas o que acontece com a mulher depois do parto? A resposta está em uma fase chamada puerpério, um período de grandes mudanças físicas, hormonais e emocionais que merecem atenção e cuidado. Se você já se perguntou o que é puerpério, quanto tempo dura ou como lidar com os desafios desse momento, este conteúdo é para você. A seguir, vamos explicar de forma simples e acolhedora tudo o que envolve essa etapa tão importante da maternidade, incluindo os cuidados essenciais com o corpo, a mente e o bem-estar da mãe e do bebê. O que é puerpério? O puerpério, também conhecido como período pós-parto, é a fase que começa logo após o nascimento do bebê e se estende até que o corpo da mulher retorne, de forma gradual, às condições anteriores à gravidez. De forma simples, se você se pergunta “o que é puerpério?” ou “quanto tempo dura o puerpério?”, saiba que ele dura, em média, de 6 a 8 semanas, mas isso pode variar conforme a saúde física e emocional da mulher e, claro, cada vivência é única. Nesse período, ocorrem intensas transformações hormonais, emocionais e corporais. Por isso, compreender o que significa puerpério é essencial para oferecer suporte e acolhimento a quem está vivendo esse momento tão sensível e marcante. O que acontece com o corpo e a mente no puerpério? Após o parto, o corpo da mulher começa um processo natural de recuperação e adaptação. Esse processo envolve alterações físicas, emocionais e psíquicas, e é por isso que o puerpério é considerado uma das fases mais desafiadoras da maternidade. Transformações físicas: O útero retorna gradualmente ao seu tamanho original (processo chamado de involução uterina); É comum ocorrerem sangramentos vaginais (lóquios), que podem durar até 40 dias; Os seios ficam mais sensíveis e inchados com a descida do leite; Há uma perda progressiva do peso ganho na gestação; Cólica uterina e desconfortos nos pontos (quando há episiotomia ou cesariana) também são comuns. Transformações emocionais: Oscilações de humor devido à queda hormonal; Sensação de cansaço, sobrecarga e insegurança; Dificuldade para dormir ou relaxar; Medo de não conseguir cuidar bem do bebê; Emoções à flor da pele, que podem levar à chamada “tristeza pós-parto” (baby blues), comum nos primeiros dias. Quando esses sentimentos persistem por mais de duas semanas ou se tornam mais intensos, pode se tratar de depressão pós-parto, e o ideal é buscar apoio profissional. Puerpério: o que é essencial cuidar nesse período? Cuidar de um recém-nascido exige atenção constante, mas não se pode esquecer de cuidar da mãe também. Veja os principais cuidados no puerpério: 1. Acompanhamento médico A mulher deve retornar ao obstetra ou à equipe que a acompanhou no parto em até 7 a 10 dias após o nascimento; Consultas regulares ajudam a acompanhar a cicatrização, a recuperação do útero e o estado emocional da mãe. 2. Alimentação equilibrada Comer bem ajuda na produção de leite e na recuperação do corpo; Priorize alimentos ricos em ferro, cálcio, vitaminas e hidratação constante. 3. Repouso sempre que possível O descanso é essencial, mesmo que fragmentado; Dormir enquanto o bebê dorme é um conselho simples, mas útil. 4. Apoio emocional e rede de suporte Conversar com outras mães, com a família ou com um psicólogo faz diferença; Dividir tarefas e pedir ajuda não é fraqueza, mas é sim cuidado. 5. Higiene íntima e cuidados com cicatrizes Mantenha a higiene do local dos pontos, usando sabonetes neutros e secagem adequada; Em caso de dor, odor ou secreções anormais, busque ajuda médica. Puerpério e saúde mental: quando procurar ajuda? Apesar de ser um período de adaptação, o puerpério pode trazer sinais de alerta que não devem ser ignorados: Tristeza constante e desproporcional; Crises de choro diárias e sem motivo claro; Dificuldade de criar vínculo com o bebê; Sentimentos de inutilidade ou culpa; Pensamentos negativos recorrentes. Se esses sinais aparecerem, procure atendimento psicológico ou psiquiátrico. O puerpério não é um tabu, é uma fase que merece atenção, empatia e acolhimento. Quanto tempo dura o puerpério? Essa é uma das dúvidas mais comuns. Oficialmente, o puerpério se estende por até 6 a 8 semanas após o parto, mas os efeitos físicos e emocionais podem perdurar por meses. Alguns especialistas consideram o puerpério completo apenas após um ano, com a reorganização da rotina, do ciclo menstrual e da identidade materna. O mais importante é respeitar o seu tempo, sem pressões para “voltar ao normal”. Puerpério é transformação e merece cuidado Saber o que é o puerpério pós-parto vai muito além de entender uma fase médica. É sobre reconhecer que esse é um momento de renascimento físico e emocional da mulher. Por isso, merece atenção, informação e suporte, seja da família, dos profissionais de saúde e da sociedade como um todo. Se você está passando por essa fase, respire. Cuide de você com o mesmo carinho com que cuida do seu bebê. E lembre-se: pedir ajuda não te faz menos mãe. Te faz mais humana. A Unimed Rio Preto está com você em todas as etapas da maternidade. Conte com a nossa rede de cuidado para viver esse momento com mais leveza e segurança.